期末考试复习黑板设计,考试心态

时间:10-26 编辑:佚名 手机版

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 心理学研究表明:考试前夕,不紧张或焦虑水平过低,学习无紧迫感、压力感,考试成绩不会太理想;而焦虑水平过高,精神极度紧张,又会影响正常的思维;倒是中等焦虑水平更有利于发挥水平、激发潜能。一句话,适度紧张为最佳。

  人们常说,考试三分考水平,七分考心理。我们不要把分数看得太重?讲明考试就是需限时完成的作业而已,只要认真理清自己的思路,仔细审题,认真作答,尽自己最大的努力去作答就可以了。这中间应该更多关注自己掌握知识的扎实程度,而不是结果。要学会超越自我,心里不要总想着分数、总想着名次?只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高,那我就是超越了自我;少与别人横向比成绩,多与自己纵向比,这样心态就会平和许多,就会感到没有那么大的压力,学习与考试时就会感到轻松自如。

  如果说考生知识的掌握及运用是考试成功的“硬件”,那么考前的心理及心态调适则是考试成功的“软件”,而且越临近考试,软件的作用越明显。

  可以说,平日复习是基础,临场发挥是关键。

  临近考试,最重要的是对自己的优势、劣势作整体分析,不足的地方可以适当多花点时间,想想怎样才能避免一些不必要的失误,不再犯粗心的毛病,只有事先查漏补缺,早做准备,才能有备无患。总之,不打无准备之仗。根据自己的复习计划,有目标、有计划地把握好每一天,按步就班地复习是增强考试信心的重要举措。

  对于低年级的孩子,家长可以适当的鼓励帮忙,可以见缝插针进行孩子自信心的心理训练。比如,强化孩子对擅长科目的自信心,继而带动对薄弱学科的连带自信,比如最常见的语言暗示:对自己默念“我能行”、“我一定能考得好”、“我绝对有能力考好”等积极暗示、激励自己的句子;行为暗示:如挺胸抬头,(暗示着自信,我不怕),时时微笑(暗示着自信,我放松)。考试前应尽量避免消极行为暗示。

  不懈努力吧,孩子们,学习过后那种成就感,那种良好的心态会伴随着你们不断攀登新的高峰!让我们从战略上重视考试,从战术上藐视考试,好不好?祝你们期末考试都能考出好成绩哟!


 

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